PRIMERA PARTE: LA DISCIPLINA DEL YOGA
1. El yoga y su alcance: Aquí habla un poco de los comienzos del yoga y su historia.
2. El yoga físico y el yoga mental: Habla de los dos tipos de yoga fundamentales,
SEGUNDA PARTE: LA PRÀCTICA DEL YOGA
3.La práctica del hatha-yoga o yoga físico: Esta parte está genial porque además como es lógico hay dibujos de las distintas posturas y te explica detalladamente cómo realizar la postura paso a paso(técnicas), también te explican si hay otra parecida, el tiempo que tienes que estar en dicha postura y los beneficios que conlleva, porque cada una de ellas es beneficiosa para distintas partes del cuerpo: riñones, espalda, hígado, páncreas, también hay algunas para prevenir las varices, por ejemplo.
4. La práctica del yoga mental: Incluye los ejercicios que tengo en la opinión titulada yoga mental.
Y un detalle muy útil es que te vienen siete programas, uno para cada día de la semana, con seis posturas en cada uno, con ejercicio de respiración y relajación (también incluidos en el libro) axial cada día de la semana haces las posturas que te tocan y no tienes que pensar cuales hacer, aunque si alguna es muy difícil para ti puedes cambiarla por otra, porque en total vienen ilustradas 75 posturas, así que hay donde elegir de sobra.
ISIDORO


Género: Autoayuda,Relajación
Tamaño: 1.281 Kb
Tiene audiolibro: NO
Presentación: Libro
Calidad: Con OCR sin corregir
Idioma original: Sin clasificar
Idioma del texto: Castellano
Clasificado: Sin clasificar


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