Entrenamiento Isotónico•Cargas a utilizar 90 % al 100 % de la capacidad máxima •Repeticiones entre 1 y 3 •Velocidad de ejecución: máxima. •Pausa entre cada serie: 3 a 5 minutos. •Objetivo del entrenamiento: fuerza muscular máxima. Este método es el más utilizado por deportistas de alto rendimiento que necesitan incrementar la fuerza máxima. Este sistema de entrenamiento de fuerza máxima desarrollo hipertrofia muscular (masa corporal) Los deportes que más utilizan este tipo de entrenamiento son •Atletismo, saltos, velocidad, lanzamientos •Lucha •Halterofilia •Remo
Disponible también para ver online en HTML. Una vez en la página clicar en: VER HTML - Descargar PDF.
Para ver más información debes estar identificado / registrado.