Título Original: Mindfulness for beginners.Reclaiming the Present Moment and Your Life
Autor(es): Jon Kabat-Zinn
Cantidad de páginas:121
Idioma: Español
Fecha de publicación: 2013
ISBN: 978-84-9988-239-0
Referencia: 4860
Descarga en formato: ePub, Kindle, PDF
Sinopsis
Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;ir más allá de nuestra ?historia? y conectar con la experiencia directa; estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, durad...
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